OMEGA 3 PARA LA SALUD CARDIOCIRCULATORIA
Después de una revisión extensa de estudios multicéntricos, las noticias de salud de aliviatestereo ha escogido este resumen, que habla sobre la dosis de omega 3 beneficiosa para bajar el colesterol y la presión arterial, se puede concluir que la dosis mínima diaria para que se cumpla este efecto es de 3 gramos al día de ácidos grasos omega 3 EPA Y DHA.
Esta dosis reduce sustancialmente la presión arterial sanguínea alta y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
La dosis de omega 3 es el promedio encontrada en los diferentes estudios y es 10 veces mayor que la recomendada por la OMS.
EL omega 3 se encuentra en los pescados azules o peces de aguas frías que genera grasa para soportar las aguas heladas de los mares del Ártico y del antártico, se distingue el aceite extraído del hígado de bacalao, Salmon, caballa, el krill, las sardinas y las arencas. Ricos en omega 3 EPA.
En el reino vegetal los frutos secos llevan la delantera a la hora de conseguir estos ácidos grasos: alfa linoleica que el cuerpo y su metabolismo convierten en EPA Y DHA, las semillas de chía y de linaza llevan la delantera en tener estos omegas presentes.
Y en el reino vegetal son las algas marinas y las verdolagas quienes proporcionan este maravillosos nutriente en buena cantidad.
Daikenchuto: Remedio Japones para la inflamación del colon.
Las noticias de salud de nuestra emisora on line ha escogido ste material, para la inflamación de colon y la prevención del colon permeable el fermento de jengibre y del ginseng a los cuales le agregan pimienta y malta, para tratar enfermedades relacionadas con el colon, es un remedio tradicional japones.
Es la mezcla clave para mantener un colon saludable y al parecer este remedio tradicional de la cultura del pueblo Nipón, es uno de los múltiples secretos de la longevidad de los japoneses.
Este remedio se le conoce como Daikenchuto, es un remedio utilizado para el estreñimiento y la disquinesia del colon, mejora la flora intestinal porque protege la flora protectora, por encima de la flora dañina. Y disminuye la inflamación del colon y su permeabilidad.
La permeabilidad del colon o enfermedad del colon permeable esta implicada en una infinidad de enfermedades autoinmunes desde la alergia, pasando por las intolerancias alimentarias.
Las leches vegetales una de las opciones nutritivas más saludables.
Es indudable que las “leches” veganas son muy ricas y nutritivas y son una fuente de omegas de vitaminas y minerales.
Se distinguen dos de las menos conocidas y apreciadas: la leche de semillas de melón y la leche de arvejas o guisantes, por su alto contenidos no solo en omega 3.
También es una fuete de zinc, selenio y fósforo; en cambio la leche de soya es rica, pero en magnesio.
Y las leches veganas se convierten desde su inclusión en la dieta, como una verdadera opción nutritivas paras los que necesitan suplementar estos micronutrientes y obtener niveles óptimos de estos nutrientes y sus multiples beneficios para la salud.
